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练习瑜伽可以让你年轻10岁!
点击次数:950次    发布时间:2016-12-24

       年终考核,一个接一个又来了,大家都想有一个满意的表现,今年。但是,当你看到一天未完成的工作,严厉的领导,市场不景气,公司的年度会议,每月信用卡账单想到这些,压力会让你连呼吸都不容易。
      不要担心,练习瑜伽。让瑜伽来拯救你,五个构成,分裂和征服你的压力,让你排清焦虑,纠正身心,充满了鲜血,复活和勇敢面对挑战!

 

 


     练习瑜伽

     在做体式也认为自己是一个山谷,瑜伽风经过了从你的身体,吸吮,一个电话,所有的情绪随着流动的自然风,呼吸,愤怒、悲伤、兴奋、担心、焦虑、厌恶、被风吹你的山谷,与呼吸了体外。你有花盛开的山谷,山谷充满灿烂的
 一、坐山式
     1、站在垫子上,双腿张开约2个肩膀的宽度,双手向下放在身体两侧,瑜伽培训眼睛向前方,甚至呼吸。
     2、左拐90尺,右脚稍向内,左膝弯曲,右腿伸直。他的胳膊抱着平的一面,肩膀高,头部到左,保持20秒的位置。
     3、放下你的手臂,回到最初的站立位置,经过短暂的休息,为对方重复动作。在运动中,手臂要保持一定的张力。


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