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瑜伽的三大功能都有哪些?
点击次数:851次    发布时间:2016-12-27

      高血压、心脏病人;晚上歇休息不好,白天感觉头晕的人;还有女人在经期的时候,都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位改变大,特别是头朝下人倒竖和做弓形动作时,都会使血液倒流,容易致使心脑供血不足、缺血而致使休克。



      瑜伽的三大功用

      1. 坚持青春的瑜伽姿态(Asana) 瑜伽以为变老的原因是自体中毒,即身体常年积存很多毒素,无法排出体外所致。多操练瑜伽姿态,身体会变得健壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压康复正常,心脏变得更健康。整体健康改进了,人天然更芳华、更有生机。 瑜伽的每一个姿态都有令身心疏通、提高或康复元气,到达脑筋冷静、心情安稳的作用。当人变得健康,心灵变得更旷达、更坚强了,天然更能面临生活上各种无形的压力和波折。

     2. 提神醒脑的调息法(Pranayama) 瑜伽调息法能够调理体内的能量。大多数人是用乳房而非腹部呼吸的,这种呼吸办法不能善用肺部的功用,使氧气不能充沛填满肺部,因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸窍门,为脑部供给更多氧气,令全部精神状态变得安静和活跃。它乃至能够在缩短每日所需的睡觉时刻的同时,让脑筋坚持明晰安稳。

     3. 洁净身心的瑜伽法(Yoga Nidra) 身心长时刻处于紧张状态,抵抗力便会削弱,疾病天然有隙可乘。在每一趟瑜伽的最终有些,都会以“仰卧式”(见P.159)来结束。它有极大的放松及静心作用,予人一种既松懈又平缓的感觉。当咱们将这份感觉伸延到平时日子里,人际关系便会变得调和,咱们也能对周遭的全部更宽恕、更安闲。

     对于人们的健康来讲,没有什么比一个健康而又正常发挥的神经系统更重要了,瑜珈的三大功能可以帮助人们保持一个健康的神经系统。


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