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做一个有魅力的瑜伽女人
点击次数:945次    发布时间:2016-12-26

  《瑜伽魅力女人》分五部分,第一部分为走进瑜伽,介绍了瑜伽练习的三要素和注意事项。

  第二部分为美体瘦身篇,介绍了具有美肩、丰胸、细臂、美背、细腰、紧腹、塑臀、美腿等作用的各种瑜伽体式。

  第三部分为美容养颜篇,介绍了具有除皱、靓肤、泽面、美白、祛斑等作用的各种瑜伽体式。

  第四部分为优雅气质篇,介绍了各种能够提升自信、消除压力的瑜伽体式。

  第五部分为健康调理篇,介绍了女性生理期不适、保养子宫及其他生殖器官、延缓更年期等瑜伽体式。




  《瑜伽魅力女人》对众多瑜伽体系中比较普及的哈达瑜伽理念进行了深入浅出的阐述。哈达瑜伽讲求平衡、全面;动作舒缓、恬静,姿势多达数万种,功效遍及全身心。习练者可任意选择一项或多项进行同步练习。如果能将书中所展示的体位反复练习,便可得心应手地练习所有瑜伽的体式,从而全面享受坚持练习给生命带来的快乐、健康与自信。

 


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