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瑜伽可以让人静心!
点击次数:932次    发布时间:2016-12-26

  一位科学家曾说过:「情绪上的压力,如烦恼、恐惧、缺少安全感、高血压、气喘....等等,在此种压力下身体会发生一种体内化学物质,流进血液循环中。压力持续的耐久,对首要的脏俯器官安排,会构成相当程度的丢掉。

  由此可见,往常日子中的悉数,对我们身体的影响是十分显着的。工作压力、日子繁忙、课业繁重....等等,对我们的身体都会构成必定程度的损害,但是瑜伽各式姿势的扩展、改变和深度的休憩放松,可压缩体内的腺体,使其保持在平衡状况,而不曾损害到我们的身体。





  人往常的呼吸很浅,只能使肺的中部或上部充气,而肺的最大部份「肺底」,却没有运动到,因此肺的底端仍残藏着陈腐的堆积空气。而堆积的空气简略滋长细菌,如着凉、气喘、肺病,就是因此而发生的。所以瑜伽注重缓细而深远的呼吸,使肺底也能充气,为此将体内所堆积的空气排出体外,也因此可以得知,常常练习瑜伽的人,不简略遭到感染,而且比一般人健康。

  身体内的骨骼是以关节相联,因此关节须常常活动,承担着巨大的耐磨力和拉扯力,所以骨头不只只作恰当的运动,同时也承担身体的重量,由此便可见关节对我们的首要性。而关节炎或痛风,是中国人常有的疾病,其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的不见,和骨与骨间的磨擦愈来愈多,致使腿骨和臂骨出现生硬。而关于不良姿势、运动缺乏、消化不良或食肉过多的人,关节亦会遭到严重的损害,致使未老先衰。而我们可以练习瑜伽,翻滚遍地关节,使其具有柔柔软弹性,减低骨与骨间的磨擦,因此常练习瑜伽,可以减少关节炎或痛风的发生。


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