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美胸提臀,做瑜伽女神
点击次数:833次    发布时间:2017-4-22

  完美的S曲线,是每个女人都梦寐以求的,其实,你也可以拥有。

  想要拥有36、24、36的完美身材比例,平时可利用简易的瑜伽动作来保持S型曲线。你推荐2招减肥瑜伽,在家中就能轻松完成,帮你美胸提臀。

S曲线

  第1招

  此动作能帮助提臀、瘦腰并紧实上手臂线条。左右各做1次为1套,整套动作约做2~3回。

  Step1

  右脚往前屈膝成约90度,左脚膝盖伸直,脚后跟踩地,跨出预备。

  Step2

  头目视前方,上半身往左侧转,双手展开约180度,尽力维持一直线。

  Step3

  左手掌贴住左腿,右手向上延展,视线随右手自然上仰。

  第2招

  此动作能帮助提胸,帮助美化胸型。重复动作1至动作2,约做50次。

  Step1

  手肘弯约90度,双手手臂夹紧贴合,合掌预备。

  Step2

  保持合掌姿势,手臂用力夹紧,向上延展,视线随手掌自然上仰。    

       注意:每个动作步骤都要缓慢且定点停留5秒钟,并尽量将肢体延展开来 。

 


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