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瑜伽练习需要固定的时间吗?
点击次数:1160次    发布时间:2017-4-7

  瑜伽练习需要固定的时间吗?很多人想要练习瑜伽来强身健体,但是又担心自己时间冲突,工作冲突,然后不了了之。事实上,练习瑜伽是不要强制固定时间的。

  瑜伽中有些瑜伽动作是可以随时随地练习的。例如办公室瑜伽就可以在工作休息时间稍稍练习运动下。

瑜伽时间

 

  如果练习瑜伽非要固定时间,久而久之,练习瑜伽就会变成一种负担一样任务。这就与瑜伽要使人放松身心的宗旨相悖了。

  不固定时间练习瑜伽对身体还更有好处。

  因为人的身体在不同时间段有不同的经脉当令。“当令”也就是当班的意思。不固定时间练习瑜伽动作,就可以让不同器官的经脉得到锻炼。具体如下:

  23:00~次日01:00,胆经;

  01:00~03:00,肝经;

  03:00~05:00,肺经;

  05:00~07:00,大肠经;

  07:00~09:00,胃经;

  09:00~11:00,脾经;

  11:00~13:00,心经;

  13:00~15:00,小肠经;

  15:00~17:00,膀胱经;

  17:00~19:00,肾经;

  19:00~21:00,心包经;

  21:00~23:00,三焦经。

  附注:三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。

  随时随地,一起瑜伽吧!


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