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普拉提培训特邀北京资深瑜伽导师——荞麦
点击次数:883次    发布时间:2017-3-24

       普拉提工作坊


  普拉提介绍:

  普拉提(Pilates),1926年约瑟夫·普拉提正式创立并开始推广普拉提训练法,一种静力性的健身运动。 1926年46岁的普拉提移民美国纽约,在纽约第八大道,普拉提夫妇设立普拉提工作室(The Pilates studio),专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供有针对性的运动疗法训练。由于效果显著从此誉满美国,后来更逐步获得世界各国及各界人士的认同和肯定。 直至1960年左右,80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室,今天工作室仍在原址由他的主要学生Romana Kryzanowska女士坚持经营!

  普拉提特点:

  普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。 有规律的普拉提练习将有效地改善身体的柔韧和力量,这将显而易见地影响身体的全面健康,同时练习也帮助治愈长期或短期的伤痛,即便是日常的一些简单的活动也会导致疼痛或身体问题,例如:整天坐在桌前导致身体失去平衡形成驼背的不良体姿,普拉提运动能改善肌肉线条,还对矫正颈部和脊柱起到好的效果,所以普拉提适合任何年龄人士。

  练普拉提的益处:

  1、使身体更加紧实、防止肌肉松弛;

       2、保持苗条体态;

       3、改善身体平衡;

       4、减小身体和精神的双重压力;

       5、增加能量;

       6、提高细胞对氧的吸收利用率,提高免疫力;

       7、增强肌肉力量特别是腹部和后背。

  适合人群:

      1、对普拉提感兴趣的,希望成为普拉提专业教练;

      2、希望通过普拉提,提升课程内容的瑜伽老师、健身教练;

      3、希望通过普拉提进行私教课程的老师;

      4、希望强效塑形,改善不良体态,通过普拉提快速雕塑修长紧实的肌肉线条,加强腰、腹、臀、腿部的塑形效果;

      5、希望通过普拉提矫正颈部、改善脊柱适等症状。







 

   授课老

  



荞麦

  200小时HA THAYYOGA认证教练师

  阿斯汤加RYT200小时认证

  国家职业资格注册瑜伽师

  中国体适能专业导师

  高级私人教练

  全美瑜伽联盟E-RYT200、RYT500小时认证瑜伽师

  BASI普拉提教练



  程内

  一 、普拉提的历史

  二、 垫上普拉提运动原则;

  三、 普拉提解剖学及身体评估;

  四、 普拉提垫上迄今最完整的普拉提理论和训练原则集中精解与练习;

  五、普拉提伸展和放松技巧

  六、 中级和高级难度的体位动作;

  七、 安全体位的转换技巧,练习的禁忌和安全注意事项

  八、 进一步提高训练的指导技巧,对于颈腰椎、膝盖及肩背有问题的会员的 安全提示和教学指导。

  九 、普拉提课程内容的编排和动作执行;

  十 、教授世界顶级普拉提培训Stott pilates普拉提教学法。

  十一 、如何指导如何进行普拉提私人或团体教学,半套路课程编排;

  十二 、适用瘦身纤体、运动康复、产后或核心体能训练

  十三、普拉提教学法的应用


  获得收获

  接受圣提普拉提(垫上)课程培训,您可以获得以下内容和成就:

  1、使您的现有课程从根本上获得飞跃。

       2、使您拥有自行设计任何健身工作坊的能力,有关美臀、塑腿、纤腰、塑造腹部线条,自行设计课程。

       3、使您拥有做出运动康复处方的能力,比如脊柱侧弯、颈腰病患、骨质疏松、子宫正位等。

       4、使您拥有设计并使用任何辅助工具的能力,您将可以自行开发辅助工具、完善课程的同时并尝试拥有自己的专利设计。


  5、使您具有普拉提其他课程的进阶资质,所有一切普拉提器械及延伸课程必以此为基础。


  培训时间及费用

  普拉提工作坊:2017年4月8日-11日(为期四天,9:00-12:00 14:00-17:00)

  费用:2000元

  微信转发集60个赞,可抵人民币1OO元

  早鸟价1680元(包含集赞,限十个名额,

  早鸟时间:限定在2017年3月31日之前)

  报名方式

  全国免费电话:400-8072-993

  电话:0731-89855328     陈老师:15200490990(可加微信)     QQ:719361933Mr 陈:15292239951(可加微信)    QQ:420450079任老师:18374290116(可加微信) QQ: 1587435280

    付款方式

 支付宝: 账户名.15200490990 (收款人:陈巧巧)

        农行账号:6228481099034084575(湖南长沙黄兴南路分行收款人:陈巧巧)

民生银行账号:6226223100816829(中国民生银行长沙分行高桥支行 收款人:陈巧巧)

建设银行账号:6236 6829 2000 2458 139(湖南长沙广益中学分行 收款人:陈巧巧)

  www.shengtiyujia.com

  圣提(国际)瑜伽培训机构




  温馨提示:一旦报名成功,不接受由个人原因引起的退费,但名额可以转让。

  培训地址:长沙雨花区朝晖路锦湘国际星城锦绣苑3期5-504圣提瑜伽

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