欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广东站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安微站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
练习瑜伽后到底能不能洗澡?
点击次数:825次    发布时间:2017-3-8

   一般来讲,我们应该等身体休息至少20-30分钟,等心律慢慢平缓下来、毛孔渐渐闭合且汗水慢慢消退后,我们才能洗澡。而此时此刻洗澡的水温也是有讲究:理想状态下,你应当先用常温水洗浴,再逐渐加热,给自己身体一个逐渐适应水温的时间。并且洗澡后务必注意将头发吹干做好保暖工作。

  虽说练习后不宜马上洗澡,但如果有条件建议大家练习之前可以先洗个澡。






  如果可以在实际练习前半个小时洗个澡的话,不仅可以让你精神舒爽,还可以通过提高体温放松身体紧张的肌肉、帮助你舒展身体打开关节,让锻炼更有效,并减轻伤病发生的几率。

  一节完整瑜伽课后,一个正确的恢复流程应该是这样的。

  练习完毕15分钟后: 饮用常温水。

  练习完毕15-30分钟后:饮用茶水与牛奶。

  练习完毕30分钟后:可以洗澡,并食用一些绿色、健康的食物。


·上一篇:美到爆的瑜伽与街头艺术
·下一篇:头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 湖南瑜伽健身网,长沙瑜伽健身网,长沙瑜伽网,长沙健身网,长沙瑜伽馆,长沙健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1